Nieznaczne przybranie na wadze jest nieodzownym elementem okresu jesienno-zimowego. Jednak kalendarz jest nieubłagany – po najcięższej zimie, zawsze przychodzi wiosna, a wraz z nią potrzeba zrzucenia z siebie maskujących zimowe krągłości grubych ubrań. Coraz więcej słońca, a co za tym idzie – cieplejsza aura, sprawia, że chętniej wychodzimy z domu. Warto skorzystać z pragnienia bycia bliżej natury – poranny jogging, czy nawet codzienny dystans dom-biuro pokonany rowerem mogą stanowić dobrą bazę do wiosennego detoksu. Jednak najintensywniejszy grafik aktywności fizycznych dobrze, by był wsparty rozsądną, przemyślaną dietą.
Jeszcze za wcześnie, by czerpać garściami z młodych warzyw i owoców, dojrzałych na wiosennym słońcu, nie oznacza to jednak, że mamy czekać z dietą do maja. Wybierzmy to, co jest aktualnie najsmaczniejsze i, co nie sprawi, że potraktujemy dietę jak koszmarne wyrzeczenie. Grillowany w piekarniku kurczak podany z greckimi tzatzikami jest jednym z bardziej udanych kompromisów pomiędzy zrozumiałą chęcią zjedzenia czegoś smakowitego, a pragnieniem zrzucenia kilku kilo. Gęsty jogurt naturalny, ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę, świeży ogórek starty na najdrobniejszym oczku tarki i przyprawy to gwarancja pysznego dodatku do dietetycznie przyrządzonego mięsa.
Jeśli chodzi o owoce – wciąż nie mamy zbyt wielkiego pola do popisu. By doczekać płodów przełomu wiosny i lata musimy uzbroić się w cierpliwość. Na szczęście wciąż możemy posiłkować się owocami egzotycznymi. Cytrusy są nie tylko doskonałym źródłem witaminy C i innych, ale także dzięki zawartości pektyn, skutecznie pobudzają przemianę materii, wspomagają samooczyszczenie organizmu oraz zapewniają dobre trawienie. Są przy tym na tyle niskokaloryczne, że desery na ich bazie możemy pałaszować właściwie bez opamiętania.
Planując przejście na dietę warto też przyjrzeć się przepisom na warzywne i owocowe koktajle. Potrafią z powodzeniem sycić między posiłkami, odpowiednio skomponowane zawierają niewiele kalorii, są pełne witamin, a także niezbędnych dla organizmu wartości odżywczych. Do ich przyrządzenia wystarczy wyobraźnia i dobrej jakości shaker.
Im bardziej zadbamy o to, by wiosenne odchudzanie nie przerodziło się w udrękę odczuwania nieustannego głodu, im bardziej zbilansowane i różnorodne będzie nasze dietetyczne menu, tym większa szansa, że przedsięwzięcie zostanie zwieńczone sukcesem.
Wszelkie akcesoria kuchenne, które ułatwią sporządzanie smacznych, dietetycznych posiłków i napojów znaleźć można w sklepie
www.myin.pl
Więcej na:
www.myin.pl
