Napięcie nerwowe towarzyszy nam na okrągło. Brakuje nam na wszystko czasu, a wiele obowiązków jest na wczoraj. Denerwujemy się w pracy, w szkole, na zakupach, a nawet w trakcie spotkań towarzyskich czy na urlopie. Czasem nasz organizm nie wytrzymuje presji i zaczyna się buntować. Bycie w ciągłym stanie nerwowości skutkuje bowiem apatią, zaburzeniami snu, spadkiem wagi, przemęczeniem, mniejszą efektywnością w pracy, zaburzeniami pamięci i koncentracji, drażliwością, frustracją, a nawet trudnościami w kontaktach z innymi. Jak więc radzić sobie z nerwami i negatywnymi emocjami?
